jeszcze mam jedno pytanie co do starego planu, mi on odpowiada i czuję, że każdą partię dobrze przetrenowuje, ten stary plan może na razie zostać czy jest kompletnie bezużyteczny? Jak będę szedł na siłownie to bym się postarał o nowy plan przez to, że tam więcej możliwości mam, obciążenie, maszyny itp.
raczej zastosuje sie do tego co napisał t0nix , jakos podchodzi mi to i sprobuje tak.. z tymi 12 tygodniami to tam nie ma w sumie problemu nie oczekuje tutaj rewelacyjnych rezultatow w miesiac.Mam chinskiego tylko te 45 i wiem ze to malo dlatego dokupie, niewiem do jakiego bede mial dostep.
a tak trudno jest mi ładnie poprostu to napisać? co mam ćwiczyć w poniedziałek w srode i tak dalej.. ? dobra to moze jak brać tą kredke.. czy w dni nie ćwiczące też? i czy dobre jest przy tym w czasie treningu np. woda z miodem.. bo na carbio czy cos tam mnie nie stac.. ?
[...] Innymi słowy nie wydaje mi sie zeby wplyneło to bezposrednie na poprawienie wyniku w jakims konkretnym ruchu (boju), ale w pewnych okolicznosciach, dzieki wzmocnieniu jakis tam grup miesniowych, posrednio moze sie do wzarostów przyczynic. Moze to byc ciekawa metoda aby dowalic sobie przez jakis czas np łapy. Zreszta okresowo mozna wszystko [...]
[...] Mass XXL, więc powoli zaczynam zastanawiam się nad kupnem nowego. I właśnie: CO POLECACIE? Tzn jeśli jesteście w stanie potwierdzić mi że Mass XXL jest jaknajbardziej OK, to zostanie przy nim (tzn zaopatrze się w kolejne ileś-tam kilo produktu Trec'a). Mimo wszystko jednak chce po prostu zapytać ludzi bardziej doświadocznych w tym temacie.
[...] po froncie pare dni masakrycznie zle zato jak powoli wchodza na wieksze dawki wszystko jest za***iscie ok moze potrwa dluzej zanim osiagniesz wlasciwe stezenie w org ale ja tam preferuje wolniej nigdzie mi sie nie spieszy czy li wejscie powolne i zejscie czyli przyzwyczajanie org do obcych substancji i odzwyczajanie od dawek tdo ktorych byl [...]
Hmm jesli np zrobisz sobie tatuaz na lapie a masz tam 30, a po pewnym czasie dojdziesz do 50 to pewnie Ci sie jakos rozciagnie. Ale o ile mi wiadomo tatuaze sie tak bardzo nie rozciagania. Wazne jest to aby tatuaz byl przemyslany, nie rob nazwy ulubionego klubu czy tez herbu etc. Bo to glupota No ale twoje cialo, robta co chceta Nie powinien sie [...]
wystarczyło by mi 5 min. co wyniose-moje wogóle mógłbym tam zamieszkać i pilnować towaru hrhr Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
[...] ją w załączniku wraz z dietą - całość dzielę na 3 posiłki. Co do kalorii to nie jestem zbytnio aktywny także nie sądziłem, że mógłbym potrzebować więcej. Wszelkie kalkulatory określały mi redukcję na ok. 2300 - 2400 kcal ale tam waga stała. /SFD/2017/6/10/7688923115d74fb58491df6089a56675.jpg /SFD/2017/6/10/9b2a12dc53684d7a87ffc41979fea35f.jpg
No poczytaj bo warto.. tez mi sie kiedys nie chcialo tak z dieta, mowilem sobie ze po co itd. Czasem cos tam jadlem zdrowego, a teraz tylko zdrowe rzeczy i w odpowiedniej ilosci bo to tez wazne. Powodzenia ;) pamietaj, nigdy sie nie poddawaj!
SHOGUN a jednak mozliwe znajdz sobie temat z hgh unig i zobacz jak tam kapsle wygladaja przewineło mi sie troche flakonow unig 10ml i nie ktore kapsle naprawde szpetnie byly pozaginane co do szczelnosci flakonow jak i dzilania niemam zadnych zastrzezen
OK (koniec bana) :p Dla Modków Sory za linki, ale patrzyłem na inne tematy i tam normalnie linki były, w jednym nawet ktoś się pytał, czy można linki i nikt mu nie usunął. Pomyślałem, że regulamin się zmienił. Co do tematu witaminki już zamówiłem OLIMP'a. Możecie mi napisać najlepsze wg was Carbo i WPC ? Pozdrawiam
[...] Nie wiem czy spadam z miesni. Moze. Ja jednak mam wrazenie, ze one mi powoli wychodza spod tluszczu. (Przed urodzeniem dziecka duzo plywalam, chodzilam na aerobik i takie tam inne, wiec troche ich jednak mam). Oj, cos cieniutko mnie wspierasz.... Myslalam ze uslysze cos w stylu - badz silna, dobrze ci idzie...a tu nic... No ale prosilam [...]
Plan ogólnie wygląda w porządku choć w dniach siłowych brakuje mi podstawowych wielostawowych ćwiczeń. Brak przysiadu i martwego ciągu troszkę tam razi. Co w dniu siły zrobisz na nogi ?
zapomnialem dodać, że doktor na pogotowiu powiedział mi , że puki co musze skonczyc z siłownią, wiadomo pre-workout i kawa odpada, ale chyba na siłke mogę lecieć prawda? czy siłownia az tak dzwiga ciśnienie? nie zjadę tam? haha
Jak tam szyba? Zszedles juz w pasie ponizej 80? Bo mi stuknelo wczoraj 79! Ale klata tez spadla o centa w dol, co za dol! ;) Aha, ja kopyta robie jutro. :) Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
[...] wszystko :P bez opamietania + silownia 2-3 razy w tygodniu wsumie nie mialem nic specjalnego ale tak se ciwczylem troche + zaczolem sie duzo ruszac grac w kosza i takie tam i tak doszedłem do wagi 72 kg pozniej miale odstoj i samo z siebie przytylo mi sie do 76 no i pozniej normalna dieta i w 4 miechy 10 kg up i jak powiedzial domer narazie [...]
co do wegli to oprucz odrzywek wcinam ryze i tuzne tam to jest tego wiecej napewno dziennie zjadam 3 szaszetki pisalem w odrzywkach ok smiejcie sie mnie to nie rusza pisze ze byscie mi pomogli ten cykl jest spoko czy cos odjac dobra masa bedzie po tym miche bede mial dobra i z tym bulem trzustki to jest normalne
Zapotrzebowanie kaloryczne
